Intensité: Choisissez un son dont le volume n'est ni trop fort ni trop faible.
Durée: Optez pour une durée de 10 à 30 secondes pour éviter les interruptions trop longues.
Variété: Alternez les types de sonnerie pour éviter la monotonie.
Expérimentation: N'hésitez pas à essayer différentes sonnerie pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Créer sa propre sonnerie relaxante
Si vous avez des connaissances en montage audio, vous pouvez créer votre propre sonnerie relaxante en combinant différents sons. Des logiciels comme Audacity (gratuit et open-source) vous permettent de réaliser des montages simples et efficaces.

Les bienfaits d'une sonnerie relaxante
Réduction du stress: Les sons apaisants aident à réduire la production de cortisol, l'hormone du stress.
Amélioration de la qualité du sommeil: Un environnement sonore relaxant favorise l'endormissement et améliore la qualité du sommeil.
Augmentation de la créativité: La relaxation favorise la créativité et la résolution de problèmes.